成都佳贝教你如何在日常活动中应该怎样预防早产

- 休息 -

休息对所有孕妇都是非常重要的,尤其是对那些有早产危险的孕妇。

每天上午和下午坐着抬脚

如果出现早产征兆,应左侧卧床休息1小时。

如果可能,应该增加休息时间。

- 站立 -

站立能使某些孕妇出现早产征兆,请下列要求试着做:对你一天的时间作出安排,以便你每天都能坐着抬脚好几次。

每天上午和下午都能卧床休息15~30分钟。

如果你是做室外工作的,并且大部分时间不得不站着,那么,你每天上午和下午都应该停止15分钟,坐下来抬一抬脚。

当你工作或准备饭菜时最好坐下。你可以试着将脚抬起来放在桌子下面的凳子上。

- 工作 -

大多数妇女在整个孕期都能毫无问题地工作。但对那些从事体力劳动的妇女来说,可能你是从事重体力劳动或操作震动机器的,这一点特别重要。与老板协商,看看下面哪一种方法可行:当你怀孕时调换部门,从事一些轻体力劳动的工作。

干几个月非全日工作

避免在交通拥挤的高峰时间上下班,以减轻你的紧张压力。

- 紧张的体力劳动 -

对有些妇女来说,体力劳动会引发早产征兆。如果当你在做体力劳动时出现了早产征兆的话,就不要继续做了,应该赶紧去看妇产科医生。

- 运动 -

漫步,骑自行车和其他有氧运动一般不会给孕妇带来问题。如果你感到有征兆,就立即停止,并去看你的妇产科医生。

- 繁重的家务活 -擦洗地板,刷墙或其他繁重的家务活等到孩子出生后再做。可以调整一些轻巧点的家务活。当熨烫或折叠衣服,或准备饭菜时,你可试着坐着做。

- 旅行 -

对某些孕妇来说,乘坐汽车和飞机长途旅行会导致早产征兆。有如下建议可供参考:

孩子出生前不要长途旅行

旅行前告诉你的妇产科医生你已经发生过的征兆

如果必须旅行,你至少每隔1小时要站起来到处走走

当看见你所要乘坐的汽车或火车开来时不要跑!建议提前候车

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